首先，早晨是许多人开始新一天的时刻。在这个时间点，喝速溶咖啡能迅速唤醒我们的精神，让我们在忙碌的一天中更快地迈出第一步。早晨通常是身体内生理节律达到高峰的时候，此时大脑对刺激更加敏感，更容易产生兴奋反应。因此，在清晨享用速溶咖啡，可以帮助我们快速进入工作状态，并保持专注力不减。

其次，在下午也是一个适合饮用速溶咖啡的最佳时刻。当午后疲倦或精力衰退时，一杯含有适量咖啡因的速溶咖啡能为我们带来活力，并延长注意力的持久性。研究表明，在下午2至4点之间摄入少量含有适量咖啡因的饮料，对提高警觉性和认知功能都有积极影响。此外，这段时间适量饮用速溶咖啡还能够提升工作效率，为度过疲劳期提供支持。

最后，晚上则是不宜饮用含有咖啡因食品或饮料的最佳选择。在夜间摄入含有刺激性的物质可能会干扰睡眠质量。由于它可以抑制腺苷受体并加快神经传导速度，使人保持清醒状态，如果在晚上喝下含有这类成分的食物或液体，就可能导致入睡困难、失眠等问题。而为了保证良好的睡眠品质和健康生活习惯，我们应避免或者减少夜间摄取这些包含了激动剂成分的事物。

综上所述，在早晨及下午恰当地享用速溶咖啡，不仅可以提神增强注意力，还能改善工作效率。但在晚上，则应避免或降低摄入这种刺激性的东西，以确保安稳而美好的休息。这就需要根据个人的习惯和身体状况，选择最合适的时间来享受这些提神效果，从而让它们发挥到最大限度。