首先，早晨是许多人开始新一天的时刻。在这个时间点，喝速溶咖啡能帮助我们迅速振作并提高专注力。早晨通常是内在生物钟达到高峰的时候，此时大脑更容易响应刺激物并产生兴奋反应。因此，在清晨饮用速溶咖啡可以让我们迅速进入工作状态，并保持精力充沛。

其次，在下午也是一个适合享用速溶咖啡的时段。当午后感到疲倦或者注意力不集中时，一杯温暖的速溶咖啡能够为我们带来活力并延长专注力的持久性。研究表明，在下午2点至4点之间适量饮用含有适量咖啡因的饮料，对于提升警觉性和认知功能具有积极影响。因此，下午适当地享用一些含有咖啡因的小零食，可以增强我们的工作效率，并帮助我们度过那些感到疲倦的时刻。

最后，晚上是一个避免摄入含有咖啡因饮料的好时机。在夜晚如果摄入了包含这种刺激性的成分，我们可能会因为无法放松而难以入睡。这是一种抑制腺苷受体作用、增加神经传导速度，从而使人保持清醒状态的事物。如果在夜幕降临前就摄入了这些含有 咖啡因 的速溶咖啡，那么很可能会导致失眠或睡眠质量差的问题。不过为了保证良好的休息与健康生活习惯，我们应该尽量减少在晚上的摄入这些含有提神成分的小吃和饮品。

综上所述，不仅早晨和下午适量喝些速溶咖啡能给予我们提神、提高注意力以及改善工作效率，但也要确保不要在夜间过多地摄取这些东西，以便维护良好的休息与健康生活习惯。根据个人的日常习惯及身体状况选择最合适的时候去享受这份提神效果，这样才能最大限度地利用它带来的益处。