抗氧化力强，延缓衰老

茶叶中的抗氧化物质能够有效中和自由基，减缓细胞老化过程。长期饮用绿茶等有机酸含量高的茶类，可以增强体内的免疫力，有助于预防疾病，如心血管疾病、癌症等。抗氧化成分如维生素C、E、铜等还能保护皮肤不受紫外线伤害，保持肌肤的弹性和光泽。

提高记忆力，增进思维清晰

茶中的咖啡因可以刺激大脑，使人精神奕昂，对提高注意力和集中度有明显帮助。此外，茶中的某些成分还被认为对改善记忆功能有益。研究显示，不断地喝绿茶可能会增加大脑灰质的数量，从而提高认知能力。

降低血糖水平，对糖尿病患者友好

多种研究表明，一天中适量饮用黑或绿茶可能会降低二型糖尿病风险。这是因为这些类型的茶叶含有一种名为“花青素”的抗氧化剂，它们可以促进胰岛素敏感性，并在体内产生一种叫做“白藜芦醇”的物质，这是一种已知可降低血糖水平并对心脏健康有益的化学物质。

助眠放松，改善睡眠质量

某些类型的草本香料，如薄荷、薰衣草和迷迭香，在一定程度上可以帮助人们放松身心。在中国传统医学中，这些植物常用于制作镇静药水，以此来治疗焦虑和抑郁症状。而且，一杯温暖舒适的小麦或红枣奶泡沫，也许比你想象得更容易让人入睡，因为它们提供了额外的一份安慰与满足感。

有助于减肥与身体塑形

一些研究指出，由于其独特组合成分（包括咖啡因、一定比例的人参果黄酮以及其他活性成分），摄入一定量的人参果粉末后，可促进脂肪燃烧并增加热量消耗。一旦形成了习惯性的日常摄入习惯，即使是在运动较少的情况下，也能逐渐达到理想体重。此外，与水相比，加点蜂蜜或者牛奶都会让这款饮品更加丰富多样，同时也能提供必要营养支持。