我要讲述咖啡这饮品的故事。它源自埃塞俄比亚的一个小镇，名字叫做卡法，在希腊语中“Kaweh”意味着力量与热情。而茶叶、咖啡以及可可被称作世界三大饮料。

今天，我将带领大家探索喝咖啡的好处和坏处。这是一个充满乐趣的话题，不妨跟随我一起去了解吧！

一、喝咖啡的好处

咖啡含有营养成分。其中包含维生素B，烘焙后的咖啡豆含量更高，还有游离脂肪酸、咔烯单宁酸等。

咖啡对皮肤有益处。它可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大帮助。而使用咖费粉洗澡是一种温热疗法，有减肥作用。

咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，我们必须补充营养、休息与睡眠，并且促进代谢功能，而咔烯则具有这些功能。

一日三杯以上的定期摄取能够预防胆结石。当我们摄入含有较高浓度的咔烯时，这种刺激性物质会导致胆囊收缩并降低形成胆结石所需胆固醇水平，从而降低患病风险。此前美国哈佛大学的一项研究表明，每天至少喝两到三杯含有较高浓度 café因子的饮料的人群患病率低于40%。

长期适量地享用这种饮品还能防止放射线伤害。在印度进行的一项原子研究显示了这一点，并且其结果也适用于人类。

咔烯在保健医疗领域具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝等多种功效。

咕哒对情绪产生积极影响。一般人每天吸收300毫克（约3杯煮泡） café因后，对个人机警和情绪都能带来正面的影响。

二、喝咕哒的禁忌

尽管不宜与茶同服，因为它们中的鞣酸会使铁吸收减少75%；最好用温开水送服；

茶叶和酒精中的单宁酸会让钙吸收降低，所以应避免同时摄入;

3-6 不宜孕妇大量食用，因为它可能引起恶心呕吐头痛加快心跳，以及通过胎盘进入胎儿体内影响胎儿发育;

7-11 对于儿童来说过多摄入此类产品容易干扰记忆造成多动症;对于胃部疾患者不宜多饮此类产品;长时间过量食用容易引起耳鸣焦虑失调症状加剧血压升高甚至骨质疏松;

总之，在享受这份由卡法带来的力量与热情时，我们应该既珍惜其美妙之处，也注意其潜在风险，以保持健康生活方式。