咖啡虽好，但喝的时候没注意这4点，身体伤害也不少。疲劳时来一杯咖啡，整个人瞬间就精神不少；晚上熬夜工作撑不住，喝杯咖啡也能补充体力。不过，只有会喝咖啡，才能够对身体有好处。

喝咖啡注意4点

避免饮用过浓的咖啡。浓度高的咖啡在15分钟后会导致血液中含量达到高峰，引起心跳加快、兴奋过度、失眠焦虑等症状，对心脏状况较差的人更为危险。

减少糖分摄入。为了平衡苦味，一些人喜欢在饮用时添加糖。但是，这可能会提高血清胆固醇水平，加速动脉硬化。

忌与酒同饮。同时饮用咖啰和酒精，不仅加剧了酒精对身体的伤害，还可能影响大脑功能，从兴奋到抑制发生反转。

定期补充钙质。长期每日摄入大量的黑巧克力或奶油口味的 咕噜粉（即可可粉），容易造成体内钙质流失，因此建议适当补充牛奶以抵消这种损失。

以下是一些需要特别小心的人群：

高血压、动脉粥样硬化和冠心病患者

胃溃疡、十二指肠溃疡等肠胃疾病患者

神经衰弱和长期失眠者

甲状腺功能亢进症患者

儿童、孕妇及哺乳期妇女

对于骨质疏松症患者来说，最好是尽量减少或完全避免饮用黑巧克力，并且要保持适当的钙素摄取。而糖尿病患者则可以适量享用，但应避免添加糖分，如果同时患有心血管疾病，则需慎之又慎。在享受这一美妙事物时，我们应当更加谨慎，以确保它带来的乐趣不会被潜藏的问题所破坏。此外，对于其他健康问题，如便秘、高脂肪食物摄入者，也应考虑个人的具体情况进行调整，以获得最佳效果，同时保证安全性。