在怀孕的最初阶段，孕妇们往往会有许多疑问和担忧，其中包括饮食习惯的一系列问题。特别是对于咖啡这种普遍受欢迎的饮品，它是否安全于怀孕初期，以及在整个孕期内应该如何合理地摄入咖啡因。

首先，我们需要了解的是，怀孕一个月时，不建议喝咖啡。这是因为研究表明，咖啡因可能会增加流产的风险，并且对胎儿的发育不利。此外，这种刺激性物质还可能影响神经系统，对胎儿产生潜在的负面影响。在这段关键时期，最好选择清淡易消化、营养丰富的食物，以确保宝宝健康成长。

关于是否可以喝咖啡的问题，在怀孕后同样给出答案：不可以。虽然之前每天偶尔喝一杯并不太大问题，但长期或过量摄入咖啡因会导致钙流失，对骨骼健康造成损害。此外，还有一些研究指出，含有酒精和咖啡因的饮料可能与先兆流产有关，因此最好避免这些产品。

然而，如果你喜欢喝咖啑，即使备孕期间也不必过分担心，因为适量饮用并不会对胎儿造成显著伤害。不过，最好的做法仍然是减少或完全避免这些刺激性的食品和饮品，以保证自己的身体以及即将到来的宝贝都能得到最佳照顾。

至于手机辐射的问题，也是一个值得关注的话题。在怀孕初期，可以继续使用手机，但应注意减少使用频率，以防止辐射对胎儿产生潜在影响。而脾虚的情况下，选择一些健脾食物，如枸杞、山药等，而避免那些可能引起胃肠不适或者其他健康问题的情绪食物。

总之，无论是在备孕还是怀孕期间，都应当谨慎处理所有可能影响自己和未生婴儿健康的事项。保持均衡饮食，同时尽量限制那些不必要风险带来的刺激性食品和行为，比如烈酒、浓茶、过多甜美、高盐、高糖分及高脂肪食品，以及一切含有酒精或大量刺激性成分（尤其是某些药品）的东西；同时也要注意保持良好的生活习惯，如规律作息，有助于保障双方身心健康发展。