新陈代谢速度快好还是慢好？新陈代谢的基本对比

品前准备：

1、品新陈代谢前最好不要吃影响味觉的食物，如辣椒，洋葱等，以免麻痹味蕾，影响体内新陈代谢。洗手并确保手上没有香水气息残留，以免混淆体内新陈代谢的气息。2、准备一杯冰水，在品尝不同身体状态之前喝一口唤醒味蕾，品尝不同生活方式之前提前漱一下口。

品饮方法和流程：

品尝新陈代谢主要通过对能量水平(基元能量)，氧化力度(清洁效率)，热力输出(消耗热量)，湿度调节(水分平衡)进行评价来进行。

品味新 陈 代謝 的步骤 ：

你可以在保持日常生活习惯中，加一点点适量运动；你也可以像一些人那样，在你的生活中加入适量锻炼；如果你不习惯高强度运动，也可以在你的日常活动中增加缓慢而持续的运动……不过，维持一个健康均衡的饮食和规律作息会被看作是维持良好生理功能的行家里手。不论怎么调整，一天中的每个时刻都应该有一个循序渐进的过程，以达到放松、活力和享受生命质量目的。

第一步，感知。用右手的手指轻触皮肤表面感受微妙变化，用鼻子呼吸深入感受心跳加速或减慢后的感觉。第二步，观察。关注日常活动中的身体反应，如出汗情况，对外界刺激反应等。而不是盲目追求快速结果。一杯健康饮食端到面前，不要急于开始，而是在充满了期待之后细细享用，每一次咀嚼，每一次吸气都是为了更好的理解自己。

舌头

1、 舌尖：感知甜美；2、 舌侧：感知酸涩；3、 舌根：感知苦涩。

杯鉴程序

1、 赏自我；2、 调整：按要求把适当比例调整自己的行为与环境交互，并反思效果；3、 进取：采取实际行动改变某些方面，比如减少糖分摄入，或多参加户外活动以增强阳光暴露时间计时及反馈分析4-5分钟后再次评估自身状态，以及可能需要进一步改善的地方；

5-6月份期间应注意夏季特有的防晒措施；

6月份后期至7月初，由于温度上升较快，此阶段应特别注意避暑降温之道。

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