咖啡的益处与弊端一览

咖啡富含营养素，如糖类、蛋白质、脂肪等，具有保健作用。其对皮肤也有好处，可以通过使用咖啡洗澡来促进血液循环，有助于减肥。同时，咖啰因可以帮助解酒，酒后饮用可促进体内乙醛的氧化排出，从而缓解酒精中毒症状。此外，适量饮用咖啡还能提高心情，对抗忧郁感，还有助于改善便秘问题。它还有多种药效包括抗氧化、护心强筋利腰膝、开胃消脂消积等.

然而，长期或过量饮用咖啡也存在潜在风险。一方面，它可能增加患上心脏病的几率；另一方面，对于容易焦虑的人来说，摄入大量咖啡因会加剧手部颤抖、心悸和耳鸣等不良反应。此外，由于其利尿效果，如果持续高剂量摄取可能导致骨质流失，从而对骨骼健康造成负面影响。进一步地，它能够刺激胃酸分泌，因此长期大量消费可能导致消化性溃疡和其他胃部疾病。而且过度依赖咖啡因还可能引发中毒症状，如神经系统敏感性、高兴易怒、焦虑不安以及肌肉抽搐等问题。