在现代生活中，很多白领平时工作，精神压力比较大，为保持精力充沛，他们常喝咖啡来提神，因此咖啡越来越受年轻一代喜爱。但是有人认为经常喝咖啡会减退记忆力，不利于心脏健康，还可能导致失眠，那么这些说法科学吗？

喝咖啡对心脏不好？答案是“×”。有的人喝完咖啡后会出现心慌、心跳加速等问题，因此把这些症状归罪于咖啡。实际上，这与“茶醉”类似，有的人喝完茶会出现不适感，有的人则喝完咖啡会出现异常。对于这种现象，无需过度担忧，只要减少或不饮用就可以了，对心脏并无太大副作用。

喝咖啡导致钙质流失？答案是“×”。曾见到网络上有人担忧饮用 咔嗒因导致钙质流失的这样的问题，而实际上，这个问题不存在。首先，需要达到很大的剂量，比如至少每天5-6杯才会真正影响到钙离子在肾脏的代谢。此外，它拥有强大的适应性，连续饮用一周，对其耐受性就会大大提高。而且，由于其效果非常低，一杯能引起的钙流失量，可以轻易被两勺牛奶所抵消。

因此，喜欢牛奶配咔嗒因的人完全不必担忧。而喜欢黑巧克力的那些人，只要其他饮食是健康均衡的，没有证据表明它能导致骨质流失、骨质疏松等健康问题。

喝清水不会引起糖尿病；答案是“×”。纯黑巧克力并不仅不会引起糖尿病，而且还能预防2型糖尿病的发生。但要注意，这里特指的是纯巧克力，而市面上的售卖巧克力的确是不利于血糖控制。因此，要想健康地享受巧克力，最好选择纯正黑巧克力，可谓好处多多。

对于健康而言，每天摄入约3杯合适，但对于孕妇或儿童而言，则需要注意限制摄入量。在日常生活中，有些人对某些事物持误解，比如认为某样东西一定有害，其实并非如此。如果你选择好的产品，并根据自己的体质恰当使用，对身体反而没有害处反而有益，上面为您介绍了有关这个事物的一些注意事项，请大家关注一下吧。