随着春节的临近，家中的环境逐渐热闹起来，不仅是亲朋好友频繁来访，更是孩子们在外面玩耍时所接触到的各种食物和饮料的多样性。巧克力、奶茶、可乐以及其他各式各样的能量饮料和甜点，它们似乎无处不在，为孩子们带来了诱惑与挑战。如果我们没有适当的管理，让孩子自由地享用这些食品，那么短短几个小时内，他们可能会摄入了大量含有咖啡因的物质！咖啡因是一种强效兴奋剂，它通常存在于咖啡、茶叶、能量饮料以及巧克力等中，这些都是能够刺激大脑并使人更加清醒和警觉的成分。因此，它也常被用于药物治疗。

对于年幼的儿童来说，过多摄入咖啡因对他们健康生长发育不仅毫无益处，反而可能产生一些负面影响。首先，由于含有咖啡因的食品往往热量较高，如果宝宝过度食用，就容易变成小胖墩；其次，整个人都会感到焦虑紧张，无法安静下来；再者，夜晚入睡困难已经成为常态；最后，还可能引起胃痛、头痛或心跳加速，以及严重情况下，如血压升高或癫痫发作。

更值得注意的是，不仅只有咖啡才含有咖啡因，我们日常生活中的一些零嘴，如巧克力、新鲜果汁（尤其是柠檬酸味型）、某些运动水都蕴藏着这股潜在力量。而这些看似无害的小零食，却经常被忽视。在选择给宝宝喝什么的时候，我们应该倾向于提供纯净水或者低糖酸奶这样的健康选择，而不是那些富含额外营养但又充满危险性的“快餐”。

为了保护我们的宝贝免受这个“黑暗力量”的伤害，我们需要从自身做起，比如尽量避免在孩子面前喝上述提及的含有咔氟依那类饮料。此外，在走亲访友时，也应为孩子准备一些他喜欢吃且安全可靠的小零食，以此来规避可能出现的问题。

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https://www.whattoexpect.com/wom/toddler/0309/is-it-ever-ok-to-give-toddlers-coffee-.aspx

https://kidshealth.org/en/parents/child-caffeine.html

https://familydoctor.org/caffeine-and-kids/

https://kidshealth.org/en/kids/caffeine.html