影响睡眠质量

咖啡因是一种强效的中枢神经刺激剂，它能够通过抑制大脑中的adenosine受体来产生兴奋作用。长期摄入过多咖啡因会导致人体难以入睡，影响深度睡眠，从而引起疲劳、记忆力下降和情绪波动。对于需要晚上休息的人群来说，如工作人员或学生，这一问题尤为突出。

加速心跳与血压升高

咖啡中含有的咖啡因可以显著增加心率和血压水平，对于心脏病患者来说，这可能是一个潜在的风险因素。如果不注意饮用量，长期消费者有可能出现持续的心脏负担，并对已有的疾病加剧。

引发消化系统问题

许多女性发现喝咖啡后会感到胃部不适，如腹痛、恶心和呕吐。这是由于咖啡提取物具有刺激性质，可以扩张食道肌肉，促进胃酸分泌。此外，某些人对乳糖或其他成分过敏也可能导致消化不良。在这种情况下，有一些特定的低脂肪或者无乳糖版本的咖啡产品可供选择，但还是要注意个人耐受度。

对皮肤造成伤害

研究表明，过量摄入 咖啡因 可能会导致皮肤变得干燥，因为它能减少身体水分的保存。此外，不合理的饮酒习惯还可能引起面色苍白、眼袋增厚等问题。因此，对于容易出现这些症状的女性朋友来说，要控制好自己的饮用频率和数量。

影响骨骼健康

近年来的研究显示，由于其调节内源性黄酮类（如维生素D）的代谢功能，使得部分女性因为长期大量喝茶或含有高浓度caffeine食品而发生骨密度下降的问题。而对于那些已经存在骨质疏松症状或者易感染 osteoporosis 的女士们，更应该小心处理这一点，以避免进一步损害骨骼健康。