下午的疲惫和夜晚的熬夜，为了维持活力，我们通常会选择什么方式来补充能量呢？相信不少人会将功能饮料视作“超级能量剂”，不仅能够解渴，还能清醒提神。累了、困了，就打开一罐。但最近网络上流传着消息，指出国外已经开始禁售这种饮料，并且有人因其猝死。真的如此危险吗？营养学专家认为，对咖啡因过敏的人群，特别是那些患有心脏病的人，最好减少摄入含咖啡因的饮料。

对咖啡因敏感的人更需小心

据报道，在美国发生的一些猝死案例中，其中多数死亡原因与咖啡因中毒有关。对于一般人来说，一小罐功能饮料可以起到提神醒脑的作用，但对于对咱们很敏感的人来说，即使只喝一点，也可能引发血压升高、头晕恶心等症状，甚至导致心悸、心律失常。

大包装带来巨大的风险

国外的这些功能饮料往往是一次性消费500毫升以上的大瓶子，有时甚至达到1000毫升，这样一次性摄入大量高浓度咖啡因，对于身体是一个巨大的挑战，它们可能会影响内脏细胞功能，诱发突发事件，如猝死。而研究表明，每天超过四杯以上的咖啡摄入，将增加21%猝死风险。

注意钾盐中的潜在危险

除了过量摄入咖啡因之外，如果我们还不了解钾盐过多也可能造成严重后果。在国际运动营养学会定义中，可持续能源水是指除了水和碳水化合物以外，还包括特殊成分如牛磺酸和钾等。而这些特殊成分若被误服或长期食用，其潜在风险不可忽视。

慢性肾病患者需谨慎

如果你本身就有慢性肾病并伴随高钾血症，那么再加上过量食用含有较高钾水平的食品或补充品，你就面临着一个非常危险的情况：即便只是微不足道的小吃，也可能导致血液中的钠含量超标，从而威胁生命安全。此种情况下的猝死隐患难以低估。

运动饮料要适度享用

对于健身爱好者而言，运动期间需要足够的能量支持，不可忽视的是，他们也应该注意不要过度依赖运动型能量棒。虽然这类产品确实能够为锻炼提供必要支持，但它们包含甜味剂及其他添加剂，这些都可能对胰岛素水平产生影响，从而影响健康状况。因此，对于一般健身者来说，与普通矿泉水相比，或许更应选择无糖、无氮气矿泉水作为最佳选择。此外，由于怀孕妇女、新生儿以及青少年由于他们的心脏系统尚未完全成熟，因此他们最好避免使用任何形式的情绪刺激物质，以免造成额外的心理压力或身体负担。此类限制同样适用于慢性疾病患者，如炎症性肠病患者，他们应尽力减少使用含有特定添加剂和刺激性的食品。这些建议旨在帮助人们建立更加健康平衡生活习惯，而不是简单地追求短暂但代价昂贵的手段解决问题。

编辑: 李晨琰 陈孙杰(实习生)

责任编辑: 唐闻佳 来源: 新华网, 扬子晚报