在春季饮食调养时，选择甘味之品对于身体健康至关重要。中医所说的甘味食物，不仅指其甜美的口感，更应具有补益脾胃的功效。性温味甘的食物，如燕麦、荞麦等，是首选。燕麦不仅营养价值高，其蛋白质含量在禾谷类作物中位列前茅，并且含有必需的8种氨基酸。

以下是几种不同材料制作成的健康汁液，它们都能提供丰富的营养和满足我们的日常需求：

红薯与燕麦汁

主料：红薯60克，燕麦片36克

辅料：水800毫升

步骤：

红薯洗净去皮。

切块。

燕麦片准备好。

红薯加入容器，加水800毫升。

打碎红薯。

煮熟后下入燕麦片，再煮至完全融合，制成红薯与燕麦汁。

小贴士：根据个人口味，可以适量加入蜂蜜或其他甜品来增加风味。

胡萝卜与燕麦汁

主料：胡萝卜60克，鸡蛋1个（可选）

辅料：水600毫升

步骤：

胡萝卜洗净切丁备用。

如果使用鸡蛋，可打散后放入容器内，以便更好的吸收维生素和矿物质。

加入胡萝卜丁及适量水（约600毫升）。

用搅拌机或者电动搅拌器将所有材料混合均匀，然后过滤掉大部分纤维，只留下清澈透明的汁液。

小贴士：为了保持最佳营养状态，最好不要过滤太多纤维，因为它们对消化系统有很好的帮助作用。

香蕉与牛奶与燕麦榨汁

主料：香蕉2根，小黄瓜20克

辅料：冷牛奶200毫升

步骤：

将香蕉剥皮切碎，与小黄瓜一起放入榨汁机中。

加入冷牛奶并关闭榨汁机盖子，将所有材料一同榨出果肉和液体部分。

小贴士：“每天喝一次这样的果蔬搭配可以为你的身体带来宝贵的大气力。”

这些简单易行的方法可以让你轻松地享受各种健康饮品，无论是在忙碌的一天结束时，或是在早晨醒来后的第一杯咖啡之前，都能给予你必要的心情提升和身体活力。