在春季饮食调养时，选择甘味之品对于身体健康至关重要。中医所说的甘味食物，不仅指甜美的口感，更是指具有补益脾胃作用的食物。性温味甘的谷类，如燕麦、荞麦等，是首选。在这些食物中，燕麦尤为受人青睐，其营养价值高，为禾谷类作物中的蛋白质含量居于前列，并且含有必需的8种氨基酸。

以下是一些不同风味和功效的燕麦汁制作方法：

红薯燕麦汁

主料：红薯60克，燕麦片36克

辅料：水800毫升

步骤：

红薯洗净去皮切块。

煮熟红薯。

将煮好的红薯加入容器，加水打碎。

煮熟后下入燕麦片打碎再煮至完全溶解。

制作好后的红薯燕麦汁。

胡萝卜与黑芝麻搭配奶油加热制成可减肥效果

苹果与奇异子混合榨汁，有助消化代谢

牛奶与黑芝麻一起煮粥，对身体有益

香蕉牛奶及燕麦榨汁应尽快食用，以避免质量变化影响健康

葡萄橘子和冷开水混合搅拌即可享受其健胃消食和减肥效果

水果搭配花生核桃和百合豆浆机冲泡，可作为早餐或零食享用，但建议适龄儿童根据个人体重和个体差异调整分量大小。

8-10个月大的宝宝可以尝试添加易消化、不易过敏的米粉菜泥果泥等辅助食品，但要确保母乳摄入量充足，并注意观察宝宝反应调整分量。