长期饮用咖啡是否有害，关键在于选择和量度。很多人每天都喝几杯速溶咖啡或网红咖啡，但这些含糖量高、添加了奶油的饮品如果过量摄入，可能会超标糖分和饱和脂肪酸的摄入。速溶饮品中还可能含有反式脂肪酸，这种成分可能增加心脑血管疾病的风险。不过，如果是普通黑咖啡，每日适量饮用，并且适当添加蔗糖或奶，对身体来说是有益处的。

许多人担心长期喝咖啡会对神经系统造成影响，但研究显示适量的咖啡摄入能够降低多种慢性疾病，如糖尿病、乳腺癌、前列腺疾病等风险。至于咖啡因，只要不超过推荐剂量，对身体并无大碍。而且，与绿茶相比，部分 咯呐 的卡布奇诺甚至含有的咖啡因更少。

关于“上瘾”的说法，也不是完全正确，因为人们更多地因为速溶及网红型coffee中的高糖分、高香精、高植脂末及奶油而沉迷，而非真正依赖于其中的caffeine。这表明，我们真正需要关注的是我们如何享受这份美味，而不是单纯追求刺激感。在健康的情况下，每日2-3杯黑色浓缩牛奶（100ml）的大概相当于一两小杯正常大小（200ml）的常规浓缩牛奶，所以可以认为是对身体非常友好的。但如果连续大量消耗，就很容易导致副作用如胃肠道问题、头晕呕吐以及钙质流失。此外，这并不适合儿童或孕妇食用。