增强集中注意力

咖啡因是一种自然的中枢神经系统刺激剂，能够帮助人们提高警觉性和专注力。研究表明，适量摄入咖啡因可以显著提升工作记忆和认知功能。在信息时代，我们常常面临着大量数据和任务，这时候喝一杯含有一定量咖啡因的饮料，可以帮助我们更好地处理复杂信息，从而在竞争激烈的工作环境中保持优势。

促进身体运动

除了心理上的效果，咖啡因还能对身体产生积极影响。它能够减少肌肉酸痛感，使人感到更加活力四射，有助于增加运动动机。此外，研究显示短暂且低浓度的人群内酮代谢物水平升高，与更多锻炼有关联，因此适量饮用含有咖啡因的饮料可能会促进日常活动中的体能表现。

改善情绪状态

对于许多人来说，早晨第一杯热腾腾的咖啡正是打破睡眠模式、提振精神的一种方式。这种感觉通常被称作“快乐效应”，这是因为小剂量的人类脑区上皮素（HDL）的释放受到影响，而人类脑区上皮素又被认为参与情绪调节过程。因此，在某些情况下，适当使用含有微量咖啡因成分的产品，如巧克力的确可以帮助改善情绪状态。

支持抗氧化作用

在维持身体健康方面，高质量抗氧化特性的食物或饮品也非常重要，因为它们具有防止细胞损伤并减缓衰老过程的潜在益处。在食品中添加一种名为氨基酸苯丙氮酸（GABA）的天然抗氧化剂，它与茶多酚共同存在时，可以提供额外保护，并通过其非直接作用来进一步提高整体营养价值。这意味着，即使是包含微量儿茶素如绿茶、红茶或其他植物源提取物，也可以作为补充给予额外健康益处。

调节睡眠周期

尽管长期过度摄入或突然停止摄入 咔哒果实中的主要生物活性成分——香豆素，都可能导致一些负面反应，但适度摄取则不仅不会造成问题，还能起到调整生物钟、促进深层睡眠以及加强免疫力的效果。此外，一些研究指出，在夜间服用含有较低浓度香豆素但无需过多担忧副作用的是有效管理慢性疲劳综合征的一个策略。