我怀孕一个月时，医生建议我完全避免饮用咖啡。研究表明，咖啡因会增加流产的风险，对胎儿也不是很有利。我明白了，这段时间最好注意饮食习惯，选择清淡易消化的食物，以保持健康。

在怀孕后，我又询问是否可以喝咖啡，但得到的答案是同样不能。在这个阶段，咖啡中的咖啡因可能会对中枢神经系统造成刺激，同时它并不含有任何营养价值，而且长期消费还可能导致钙质流失。因此，我决定在整个怀孕期间尽量避免喝咖啡，这对于胚胎发育尤其重要。

我曾经担心，如果每天在备孕前就已经喝了一杯咖啡，那么这对胎儿会有什么影响吗？虽然适量摄入不会造成严重问题，但为了安全起见，我还是选择了停止饮用。

尽管偶尔喝一次不太可能对胎儿造成大碍，但为了保障宝宝的健康成长，我还是尽量少喝或者完全避免。当然，在备孕期间，更应谨慎，因为过多的咖啡因可能会影响身体和胚胎发展。

至于备孕期间是否可以玩手机，一般而言并没有直接关系到饮用咖 啡的问题。不过，无论如何，都应该保持良好的生活习惯以确保孕妇和未来的宝宝都能获得最佳照顾。

脾虚的情况下，最好减少摄入刺激性食物，如烈酒、浓茶、浓coffee等，而是更倾向于选择健脾食品，如山药、糯米等，以维持脾胃健康。

总之，即使偶尔想要尝试一口，也建议尽量减少或放弃，因为孩子们需要我们为他们创造一个无忧无虑的环境。如果你正在考虑这种情况，请咨询你的医疗提供者，他们将能够提供最适合你的具体指导。