虽然咖啡对我们来说是一杯温暖的朋友，但在享受它的同时，我们也要注意一些细节，以免对身体造成不必要的伤害。以下是喝咖啡时需要注意的四个点：

不要饮用过多浓度的咖啡：浓咖啡进入血液后，会在15分钟后达到高峰，可能导致心跳加快、过度兴奋、失眠焦虑等症状，对心脏状况不佳的人来说更是有害。

少吃糖，不要添加过多甜味剂：为了中和苦涩口感，一些人喜欢在喝咖啡时加入糖或其他甜味剂。但这会增加血清胆固醇水平，加速动脉硬化，对健康是不利的。

避免与酒精同饮：同时饮用咖啡和酒精会加重酒精对大脑损伤，这种习惯尤其应该戒除。

定期补充钙质：长期大量摄入咖啡因会影响骨骼健康，使得骨密度降低，建议每天额外摄入一定量的钙质来补偿。

此外，还有一些人群应慎慎之待，在考虑是否喝咖啡时，要特别小心：

心血管疾病患者，如高血压、冠心病等。

肠胃系统疾病患者，如胃溃疡、十二指肠溃疡等。

神经系统问题患者，如神经衰弱、长期失眠者。

甲状腺功能亢进症患者。

儿童、孕妇及哺乳期妇女。

对于骨质疏松症患者和糖尿病患者，他们可以适量饮用，但需注意不能添加糖且应合理控制总体热量摄入。此外，如果患有并发的心血管疾病，则最好完全避免饮用含有 咔哒因 的食品或饮料。