怀孕初期，咖啡因的刺激性可能会影响胎儿的发育，因此建议避免饮用。研究表明，咖啡因增加流产风险，这使得在怀孕前期选择清淡易消化食物尤为重要。此外，应远离垃圾食品，以确保营养均衡对胎儿的成长至关重要。在怀孕后同样如此，咖啡因不仅不会提供任何营养价值，还可能导致钙流失，对健康有负面影响。因此，在整个妊娠期间特别是早期阶段，都应该避免摄入含有咖啡因的饮品。

尽管偶尔喝一杯低浓度的咖啡对胎儿影响有限，但为了保障宝宝健康，最好还是尽量少喝或完全避免。保持饮食口味清淡，并多喝水是确保妊娠顺利进行和促进胎儿正常发展的一种方式。

备孕时段内，不仅要注意避免过量摄入咖啡因，还应维持良好的生活习惯，如减少焦虑、保持规律作息等，以支持胚胎发育。此外，对于脾虚体质女性来说，一些健脾食物如枸杞、山药和糯米可以作为补益之选，而烈酒、浓茶及过敏原强烈食品则应严格限制或禁止。

虽然月经期间与怀孕初期相比风险较小，但仍然建议不要饮用含有咖费因的饮料，因为这些刺激性的成分可能会干扰内分泌系统，从而引起月经周期紊乱和其他不适症状。因此，无论是在备孕期、怀孕期间还是月经周期中，最为安全也是最佳选择的是坚决放弃所有含有高剂量咔非定的大众日常饮料，如浓茶和浓缩果汁，以保证身体以及未来的宝宝得到充足保护。