咖啡因的13种奇迹：揭秘它如何在你的日常中展现力量

每天，数以百万计的人选择饮用咖啡、茶和能量饮料来提神。这些物质中的关键成分是咖啡因，它无色无味，却能够在我们的身体和大脑中引发一系列复杂的反应。那么，当你摄取这种微小但强大的化学物质时，你的大脑和身体会发生什么呢？

大多数健康成人每天最多能消耗400毫克咖啡因，这相当于5罐4盎司的红牛。

摄取时，胃部先吸收咖啡因，然后经过1到2小时进入血液循环；5到6小时后，体内才会消耗掉摄入的半数咖啡因。

某程度上，适量的咖啡因可以提高记忆，但对未上瘾的人来说效果更明显。

适量的咖啡因可以让精力集中，但过量则可能导致烦躁感。

咖啡因通过抑制腺苷（Adenosine）而使人精神振奋，同时促进多巴胺（Dopamine）和麸醯胺酸（Glutamine）的分泌，从而降低抑郁风险。

一些研究显示，适量的咖费因能立即减少食欲。不过，大部分研究表明，在短时间内或仅对某些动物有效，因此，没有确凿证据证明长期饮用有助于减肥。

适量服用不会造成伤害，但可立刻升高血压。

咖费因还能增加胃酸，使得可能出现火烧心症状，也就是胃食道逆流症状。

过量摄入会导致肾上腺素激增，从而引起脾气暴躁和情绪化。

咆哮豆含有的非甾体抗炎药（NSAIDs）与阿司匹林一起使用时，可以加快药效，并且延长作用时间，对患有周期性偏头痛的人尤为重要。

咔哼豆是一种常用的兴奋剂，而作为全球最广泛使用的心理药物之一，它改变了人类感觉并影响了与周围环境互动方式。

12.,哈佛大学神经学家Charles Czeisler表示：“将电流与含有酒精的小便结合起来，可以帮助人类逃脱自然睡眠模式。”

13.,国家地理这样评价了酒精对生活质量改善所扮演角色：“正是这样的发现，让人类从农业社会迈向工业社会。”