首先，早晨是许多人开始新一天的时刻。在这个时间点，饮用速溶咖啡就像是一道清晨的曦光，它能迅速唤醒我们的精神，让我们在日出之初便能够高效地投入工作。由于早晨是生物钟活动最旺盛的时候，大脑对刺激物质特别敏感，因此这时候喝下一杯速溶咖啡，可以帮助我们更快地进入工作状态，并保持专注力不减。

其次，在午后时分，也是一个合适享用速溶咖啡的时机。当体力和注意力开始衰退，我们需要一些补给来维持精力的运转。一杯含有适量咖啡因的速溶咖啡，就像是午后的阳光，它能温暖并提振我们的精神，使我们在疲倦中找回活力，同时也延长了注意力的持续时间。研究表明，在下午2到4点之间摄取少量含有适量咖啡因的小吃或饮料，对提高警觉性和认知功能都有积极影响。因此，这个时段适当地饮用速溶咖啡，不仅可以提升工作效率，还能帮助我们度过那难以忍受的疲倦期。

最后，晚上则是一个应该谨慎选择是否喝含有咖啡因食物或饮料的时候。在夜晚，如果摄入了这些刺激性的物质，它们可能会干扰我们的睡眠质量。因为它们会抑制腺苷受体，加强神经信号传递速度，从而使人保持清醒。这可能导致入睡困难、失眠等问题，以确保良好的睡眠品质和健康生活习惯，我们应当避免或者尽量减少在晚上摄入含有咔夫因成分的事物。

综上所述，在早晨和午后适量享用速溶咖啡能够有效地提神、增强注意力并提升工作效率。而在夜间，则应避免或者控制摄取含有此类成分的事物，以保障良好的睡眠质量。此外，每个人根据自己的生活习惯和身体状况，应当选择最佳时间来享受这份提神效果，为自己带来更多愉悦与活力。