[摘要]：选择哪种品牌的速溶咖啡比较好，如何确定每天喝多少克合适？-九州醉餐饮网。然而，这些产品也含有防腐剂。因此，每天应该摄入多少克速溶咖啡呢？建议每天不超过15到30克的重量。雀巢和蓝山是较好的选择。一天应喝多少速溶咖啡？250至600克被认为是理想的范围，因为成人每日可接受的咖啡因上限为250至600毫克，而一小包速溶咖啡大约含60毫升，相当于4至10包，不会超出推荐摄入量。

那么，一次应该准备多少克速溶咖啡呢？如果购买的是超市里的商品，一次通常是一袋，大约为10至15克。而在咖啡店购买时，可能达到15至25克，再加水冲泡时，则需根据个人口味调整。

关于一杯中最合适的速度，我们知道成年人每日可接受的咔奇因上限为300毫克，但对此有不同的耐受性。如果过敏或出现不适症状，就需要注意了。一杯最佳几何千分比我们一般建议不要超过五十 克，最多只需10 克，以免影响身体健康。

不同品种和品牌中的 咔奇因含量各异，例如3 克速溶粉制作150 毫升的一杯，其含量介于37 至 85 毫克之间；而意式浓缩仅30 毫升，可达30 至 50 毫克。此外，一般建议早晨和上午饮用，避免晚间导致失眠。此外，还应尽量减少添加物质，如植脂末、脂肪和碳水化合物等，以及反式脂肪酸，对健康无益。

最后，每次冲泡时，可以尝试使用10 克左右。一日内最佳补给数量则取决于个人的需求，但总体来说，最好少喝一些，因为虽然这些产品低含高品质茶叶粉但添加了许多其他成分，其中包括植脂末、油脂及碳水化合物，并且植脂末中包含了反式油酸，对健康不利。在某些情况下，即使是50 克三合一快速煮品，也可能被认为过度，因为这远远超过了一包标准15 克原料所能产生的一份液体。此外，由于植物精华不是真正烹饪茶叶，因此其实际内容可以简化说它们只是各种混合材料的一个组成部分。